h bol

Stłukłem sobie żebra w zeszły czwartek. Na treningu mma sprowadzałem do parteru i nadziałem się na kolano. Ból w piątek rano był NIE DO ZNIESIENIA. Nie mogłem się położyć, oddychać, a co dopiero wstać z łóżka. Dzisiaj jest poniedziałek i czuje sporą poprawę. Ból jest już niewielki. W czwartek chciałbym pójść już na trening. Co proponujecie na [...]

Witam Mam problem z kontuzją kostki z lewej strony prawej nogi. Pracuje po 10 godzin na budowie do tego 3 razy w tygodniu MMA (z czego już z rezygnowałem ze względu na nią - została mi tylko budowa). Ból mnie dopadł jakieś 4 dni temu. Podczas wnoszenia dachówki na dach po drabinie, myślę że wtedy musiałem nadwyrężyć jakąś chrząstkę. Ból zaczyna [...]

Witam, otóż rok temu ostro ćwiczyłem brzuch i ogólnie ćwiczyłem na siłowni, co doprowadziło do kontuzji pleców, mianowicie w części krzyżowej zacząłem odczuwać ból, najprawdopodobniej przez ćwiczenia brzucha, bardzo rozmaite, jak i wyciskanie na ławeczce ze sporym mostkiem... Lekarz zabronił mi ćwiczyć na siłowni, od tamtej pory minął już prawie [...]

Witam, od okolo 4 lat mam problem z lewym kolanem. 3 lata temu musialem zaprzestac treningi na okolo 3 miesiace, poniewaz bol byl tak silny, ze nie moglem biegac. Po uplywie tych 3 miesiecy juz bylo lepiej, lecz nadal bolalo. Pozniej zmniejszylem czestotliwosc i wysilek na treningach. Od miesiaca zaczalem ostrzej trenowac i od okolo 3 dni ponownie [...]

Witam! Mam mały problem z ręką, dokładnie w okolicach tricepsa. W tą środę ostro katowałem triceps, ale ręka nie bolała w czasie treningu ani po nim. Dopiero na drugi dzień rano poczułem ból i kiedy dobrze obadałem rękę okazało się, że powstało zgrubienie na ścięgnie, które dość bolało przy dotykaniu oraz dodatkowo czułem ból przy dotykaniu w [...]

[...] odstająca kośc i chodzi oto że gdy robie przysiad do końca moja w lewej nodze odczuwam wielki ból ! A kośc pod rzepką bardziej odstaje niż na prawej nodze ... Niezawsze tak boli np.. wstaje rano nic wszystko ładnie pięknie a gdy lekko dotkne i lekko boli najgorsza objawa jest gdy uderze niewiem np lekko o szafke wtedy zaczyna sie ... niemoge [...]

[...] juz nie na kolanie a na piszczelu lewej nogi . Byc moze to od jakiegos ucisku kiedy robilem sweepa, nie wiem, kompletnie nie moge skojarzyc momentu w ktorym poczulem jakis bol w tym miejscu. Krwiak to to na pewno nie jest, nie wiem co to. Moze ktos juz takei cos mial. Mi to sie zdarzylo 1. raz i to 2 takie gowna w przeciagu 2 tyg ,a nigdy [...]

[...] co dzień. zacząłem robić klatkę i biceps i brzuch. Wróciłem do domu ledwo co czułem łapy:) teraz nie dawno rano wstaje i nie mogę wyprostować lewej ręki bo mnie bardzo boli. Pamiętam ból przy zerwanych więzadłach w kolanie to był okropny, ale ten jest lżejszy ale podobny. edit: Do jakiego lekarza iść? pewnie nie zwykły internista? przydało [...]

Witam, mam 16 lat, staż treningowy to ok. 1,5 roku na początku ćwiczenia siłowe a teraz kalistenika. Posiadam dolegliwości barków od nieznanego długiego czasu. -przeskakiwanie barków przód, gdy robię ruch ramieniem za tułów. Mogę poruszać tym barkiem w przód i tył, z czego wnioskuję, że mam niestabilnośc stawu -ból przy ćwiczeniu odwodząc rotator, [...]

[...] jak kiedys.. Co mi moze pomoc na ten bark moze jakas odzywka od ochrony stawow, albo cos? bo ja jaestem kapletnie zielony w tych sprawach.. A przeciez do lekarza nie pojde bo mnie opieprzy za to ze wogole cwiczylem.. Czekam na wasze wypowiedzi na ten temat.. i proszę o rady co moge zrobic zeby chociaz na jakis czas usmierzyc ten bol w barku?

[...] stałem na bramce, gdy bronilem miałem wyprostowaną lewa rękę, a rzut był dosyć mocny, gdy obronilem na wyprostowanej ręce, cos jakby strzyknęlo mi w łokciu i od tego momentu bolał mnie łokieć, jednak po 3 dniach taki ogolny ból minął, ale gdy mocno prostuje rękę, albo opieram i przyciskam mocno do biurka jednak to odczuwam a na dodatek przy [...]

[...] zza karku) , bo czułem ból, ale plecy(podciąganie się, MC), biceps(modlitewnik), triceps(ściąganie drążka), nogi, brzuch mogłem robić bez problemu. Normalnie bark boli mnie jak stoję i mam ręce opuszczone w dół, jak podniosę do góry to przestaje. Ból jest odczuwalny w okolicach guzka większego kości ramiennej. Dodam, że glukozamina i [...]

Czesc opisze to tak,grałem w meczu przeciwniicy przyłozyli mi nogi uderzając w kostke z dwóch stron jednoczenie cos jak ,,imadło'' kostka mnie nie bolało ,ale juz w drugim meczu jak biegłem szybciej czułem ból ,nie mogłem sie obrócic z miejsca ,ale chodziłęm to mnie nie bolała w ogóle ani nie puchła,ale nie mogłem grac i pech ze grałem z [...]

[...] ^^ więc piszę tu proszę Moderatora o przeniesienie do odpowiedniego działu no więc tak pracuje w fabryce i ogólnie mam prace stojącą praca jest w sumie lekka ale strasznie bolą mnie plecy od tego że jestem dość dużo czasu pochylony zacząłem zakładać pas kulturystyczny(nie wiem czy dobrze pisze) taki jak do martwego ciągu się zakłada pracuję po [...]

Witam wszystkich forumowiczów.(Mam nadzieję ,że post wstawiłem w dobrym dziale jakby co piszcie);-. Ten post piszę w poszukiwaniu pomocy.Otóż sytuacja wygląda tak. Ćwiczę breakdace od sześciu miesięcy.Przez cały czas prześladuje mnie ból nadgarstka oraz ,,strzelanie w nim" Występuje on tylko pod naciskiem w wygięciu: [...]

[...] i chwile high kicki pocwiczyc (bylem pierwszy raz na geranium tzn jack3d) i jakas moc mialem ze tak machlem high kicka ze cos mi pod udem przeskoczylo, nie samowity bol... jak np chodze przez 15 min to jakby sie przyzwyczajam do bolu troche, lecz gdy posiedze 10 min i mam wstac to zajmuje mi to 2 min taki bol (ze az niewiem gdzie [...]

[...] jakby prądy czy coś gorące cholera wie... ale ręką moge wyczuć tam jakieś delikatne zgrubienie jakąś żyłe czy coś. ostatnio nie mogłem butterflyów przez to zrobić tak bolało. Spotkał sie ktoś z tym? nie wiem jak to moge ogarnąć tak poza siłką to mówie jak rozciągne miesień to czuje wtedy albo jak wezme gwałtownie głowe w prawo mocno . [...]

[...] jestem po krioterapii i laserze wysokoenergetycznym oraz lekach przeciwzapalnych ( no wiadomo oklady w domu zimne, fastum itd ) Wróciłem do treningu, i co się okazało bol się zmienil- boli przed i po wysiłku, natomiast w jego czasie wszystko jest w porządku. Kiedy delikatnie stukam w to wybrzuszenie na piszczelu to odczuwam ból, moje [...]

Dzis rano mama mi pomagala zakladac kurtke, bo sam nie bylem w stanie podniesc reki na wysokosc wyzsza niz staw barkowego, a cycki mnie tak bola, ze nawet oddychanie sprawia bol, a gdy chce sie napic, musze chwytac dwoma rekami, bo jedna nie jest w stanie utrzymac szklanki. {wczoraj byl trening klata+bic+przedramie) od dluzszego czasu towarzysza [...]

Jakie są podstawowe kryteria aby odnosić sukcesy podczas walk? A no jak się okazuje na to ma wpływ wiele aspektów takich jak: - Doświadczenie. - Nastawienie psychiczne. - Uwarunkowania genetyczne. - Szczęście. Zacznę od doświadczenia. jest to jak by nie patrzeć najważniejszy czynnik wpływający na sukces podczas walki. Nikt nie zaprzeczy ze im [...]